nie stracilem

Sam jestem na redukcji, nie jest to zbyt popularny sposób, ale na mnie mój sposób działa wyśmienicie :) Straciłem ~15kg tłuszczu od marca, bez spadków w sile. Proponuję Ci dietę TKD, jest to zmodyfikowana dieta CKD w ten sposób, że możesz jeść do 100g węglowodanów dziennie. Przewertuj forum. Do tego trening siłowy 4-5 razy w tygodniu planem na [...]

ale ja nie powiedziałem ze nie przybrałem na wadze tylko ze straciłem tłuszcz a to różnica

Nie wiem czy to wyj...ka czy nie,mysle po prostu ze towar jest beznadziejny,wiece,nie mysle tak ale to wiem. Nikt mi nie zarzuci ze cos na mnie zle dziala bo naprawde jak stosowalem wczesniej knokouta to praktycznie sila mi rosla co trening a teraz praktycznie ciagła stagnacja. po knockoucie mialem taka pompe ze jak kumpela mnie zobaczyla na [...]

ja też straciłem masę i było to 13 kg w wyniku przewlekłego stanu zapalnego żołądka i przełyku, prawie nic nie jadłem, wogóle zaprzestałem ćwiczeń, doszedł stres wręcz depresja, ciągły katabolizm co za tym idzie. Teraz przytyłem 21 kg ( co innego że dużo tłuszczu, hehe)ale niebawem, przykładam się na max do diety, będzie cykl kreatynowy, będzie [...]

to prawda że jadłem tylko tyle żeby z głodu nie umrzeć. Poprostu po odstawieniu leków straciłem apetyt.Praktycznie mase zbudowałęm na tych lekach wiec nie wiem czy jest sens dalej ćwiczyć skoro tak cieżo mi budować mase. Dodam zę miałęm idealne warunki do budowania masy. Studiowałem wieczorowo od 16 godz do 20 godz. Nie pracowałem nigdzie i spałęm [...]

No wiec dzisaj trening można zaliczyć do bardzo udanych.. To przedostatnie dziesiątki. Klatkę dzisiaj znowu robiłem maksymalnym ciężarem pomierzonym dla 10tek. Jednak w przeciwieństwie do ostatniego treningu poszło bardzo lajtowo z duzym zapasem! Nie dodalem ciężaru, zostawiam sobie wiekszy zapas na 5tki, natomiast dorzuciłem do wyciskania na [...]

24 listopada zrobilem sobie tatuaz i nie moglem nic robic przez 2 tygodnie, stracilem dostep do silowni a do tego doszly święta, takze obecna waga 88kg, po prostu nie bylo po co wstawiac zdjecjeszcze zeby bylo smiesznie to 2 tyg temu lekko skręciłek kostke schodzac ze schodów, ale juz wszystko jest na dobrej drodze ;) jeszcze odnosnie jedzenia [...]

no tak, ale nasz kraj kazdy wie jaki jest ja stracilem dwa zeby w wieku 16 lat z calkowitej winy dentysty, przeprosil mnie: a w sadzie bym nigdy z nim nie wygral, dlatego glosze gdzie moge ze co publiczne to zle a co do tematu, to raczej nikt tobie nie pomoze poprzez internet. ale j/w koledzy napisali udaj sie dalej

nie bez kitu krva, stracilem caly humor

[...] Jest coś takiego jak Index Glikemiczny, który określa szybkość przyswajania węglowodanów i skoki w poziomie cukru w organizmie. Produkty o niższym IG są wchłaniane wolniej (np. ważywa), poziom cukru podnosi się powoli i opada też powoli. Produkty o wysokim IG (np. słodycze) powodują duże i szybkie skoki w poziomie cukru w organizmie. [...]

Siłowe słabo, bo jak schudłem ponad 30kg to strasznie straciłem na sile. Podchodziłem na początku bez diety, głodówka itp, bo nie miałem pojęcia jak się za to zabrać. Dopiero może po schudnięciu 15-20kg na "głupka" znalazlem forum i potem chudłem już wolniej, ale z odp dietą. WL -80kg MC - 120kg dzisiaj sprawdzałem hehe Squat - X tutaj nie wiem, [...]

mozliwe ze zapotrzebowanie jest delikatnie mniejsze bo stracilem pare kilogramow i tryb pracy tez juz nie jest tak mocno aktywny...co do bialka to teraz obliczylem ze jednak zjadam 3.5g na kg masy. Jestem raczej zadowolony z tego co jem..Celem napewno nie jest zalanie sie woda i spuchniecie jak swiniak...Zalezy mi bardziej na dobrej jakosci masie. [...]

casusbelli, otoz dostalem moze nie w glowe bo zaslonic sie jeszcze umiem, gosc udezyl 4-5 razy jak sie w tym zorientowalem to wyprowadzilem dwa strzaly gosc przykleknol i sie wycofal podlecial drugi dostalem gazem stracilem lacznosc (o tak ten gaz polecam). Na drugi dzien mialem pare siniakow i to wszystko.

Stary powiem ci tak.. nie ciezar na sztandze robi z ciebie kozaka prze madrego.....ani nie wielkosc reki... Tylko cos innego ale dojdz sam do tego.. Prad? nie znam takiego okreslenia... A powiem ci bo sie tego nie wstydze przyznaje otwarcie, ***alem funge i padlem na samo dno..przez bardzo dlugi okres i starszne ilosci ktore dawniej nie miescily [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Lyoto-Machida-1.jpg Ed Mulholland/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem Lyoto Machidy, USADA straciła wiarygodność w sprawie Jona Jonesa UFC i Amerykańska Agencja Antydopingowa (USADA) były krytykowane za to, jak rozwiązały sprawę Jona Jonesa przed jego powrotem na gali UFC 232. Krytyka pojawiła się zarówno [...]

Od razu zaznaczam, że nie polecam takiego sposobu na pozbycie się takiej ilości kg w tak krótkim czasie. Wymagało to 100 dni bez pracy, bez alkoholu, każdy dzień wyglądał tak samo, konkretny czas na trening, konkretne, z góry wcześniej ustalone posiłki. Kiedy wychodziłem do baru piłem herbate albo mały tymbark rozcieńczony w litrowym kuflu z wodą. [...]

Przez siłownię i sterydy straciłem wszystko, pracę, rodzinę, samochód. Teraz nie nam nic, tylko sportową torbę i chodzę na siłownię... Osobniki ze słabą psychiką nie powinny sięgać po tego typu "suplementy". Najwyraźniej jesteś poddatny i nie masz silnej woli aby konsekwentnie zakończyć to w bezpiecznym czasie lub powiedzieć STOP :-( [...]

właściwie to byłem w identycznym położeniu co ty ten sam wiek wzrost i waga. ja straciłem nadmiar tkanki i kilogrmow poprzez bieganie, właściwie biegam codziennie i do tego brałem TFB z treca w sumie nie czułem dzialania za specjalnie ale tłuszczyk mi znikł. a no i nie piłem przez jakis czas piwa:P tak wiec jesli o mnie chodzi polecam ten spalacz [...]

Ja mam krótkie pytanie , nie wiem czy do końca dobrze że je tu zadaje... Czy po skończonej redukcji przed wejściem na zdobywanie masy powinienem zrobić przerwę w treningach? (zaczynałem od redukcji bo miałem nadwagę a teraz zrzuciłem cały tłuszcz praktycznie. Redukcja trwała dwa miesiące w które straciłem 11 kg. Cały czas trenowałem siłowo 3 razy [...]

kurde Maximus juz odpisalem ci na posta ale wywalilo mi i pozniej stracilem natchnienie jak bedem ial wene to odpisze ale krotko mzliwe ze trafilems na profesjonalna sekcje a nie jak to sie dzieje w wiekszosci na biznesmenow liczacych na szyka kase